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白露至天转凉谨防感冒高发

8日是“白露”,民间有句谚语“白露秋分夜,一夜凉一夜”,这正是全年昼夜温差最大的一个节气。市中医医院急诊科副主任、副主任医师叶攀表示,此段时间很容易诱发伤风感冒或旧疾复发,因此人们要随时关注气温变化,适度增减衣物。

白露前后,虽然夜晚温度渐渐降低,但是高温没有彻底退出,昼夜温差较大。随着夜间的凉意一天比一天明显,应撤掉凉席,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头,否则极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。如果出现风寒感冒、手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现。

叶攀建议,可适当进行中医的经络疗法,在晚上用温水泡脚,水要没过脚踝,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

泡完脚以后,可做揉肾经的功课。坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作,直至小腿发热为止。

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