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健身不当变伤身选择运动需三思

本报记者高源 通讯员韩毅 周创

春季是人们外出旅游、健身锻炼的好时节,也是各种运动损伤的高发季节。记者走访市中心医院、市中医医院等相关科室了解到,每到这个时节,由于运动强度过大、运动不当等造成的肌肉及韧带撕裂、足跟痛、骨关节炎、疲劳性骨折等运动损伤病例增加了不少。从临床接诊量来看,春季运动损伤患者是冬季的3-4倍。

案例1

打羽毛球治颈痛 竟至关节脱位

上周,市民杨女士在家里做仰卧起坐时不慎把脖子扭伤,虽然很疼,但她觉得问题不大,就没有就医。后来听朋友说打羽毛球能治好脖子扭伤,于是硬着脖子去打球。结果打球时,她的脖子突然就不能动了,且疼痛加剧,不得已在家人的陪伴下来到市中心医院脊柱外科就诊。检查结果出来后,其管床医生董军峰博士诊断为“寰枢关节半脱位”,随后为杨女士实施枕颌袋牵引术,并收治住院。

为什么杨女士做仰卧起坐会造成寰枢关节半脱位呢?董军峰博士介绍,通常人们在做此运动时,势必用双手紧抱后脑勺,用力往前扳,一旦用力过猛,容易造成颈部受伤。据了解,寰枢关节连接身体与颅骨,头部的左右旋转功能绝大部分由它完成,但也比较脆弱,不当的锻炼,或颈部过度用力,很容易造成寰枢关节不稳或半脱位,甚至全脱位,严重时可导致四肢瘫痪甚至死亡。脖子急性扭伤后,如果不恰当的按摩揉捏,还可能“雪上加霜”,造成关节脱位。

案例2

锻炼方式不当 关节很受伤

市民王先生6年来几乎每晚都会在江边跑步,上个月,因父亲中风住院,他在病房里陪了20多天,暂时停止了跑步。十多天前父亲出院后,他又开始恢复夜跑,结果跑了不久,就觉得膝盖时不时地抽筋,并伴有酸痛感,过了两天膝盖越发疼痛,甚至连走路都觉得十分吃力。于是到市中医医院就诊,经检查发现,其双膝盖骨损伤严重,与长期跑步方法不当有很大关系。

天气暖和后,25岁的小刘到健身房办了卡。听教练说,深蹲除了可以减掉大腿上多余的脂肪外,还有提臀功效。于是小赵便一口气做了半小时的深蹲运动。到了第二天一早就觉得大腿疼痛无力,之后两三天,小刘感到胀痛到走不动路,上下楼梯都困难,上周五到市中医医院就诊,被诊断为髌股关节损伤,还伴有关节积液。

骨二科主任、副主任医师胡学伏解释说,膝关节是人体最大的关节,也是最容易受伤的关节。生活中有些爱美人士求美心切,往往热衷冲刺性的减肥锻炼,但这样会对膝关节造成健康隐患,虽说运动是肥胖者减重的有效手段之一,但是肥胖人士体重较重,运动时对膝关节造成的压力也比常人要大,更容易磨损关节,诱发膝关节炎等症状。

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