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冬季补气血同时还需保持乐观情绪

冬季补气血吃什么好呢?又有哪些注意事项?市中医医院职业病防治科主任、主任医师郑勇为市民介绍,肥胖者在饮食上要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少肥肉、黄油、鸡蛋的摄入,多吃瘦肉、鱼等,能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。同时要多吃新鲜绿色蔬菜、含纤维素高的蔬菜和水果及含碘丰富的食物,如海带、紫菜等,可防止动脉硬化的发生、发展。

同时,冬季女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的,同时配合上乌鸡一起熬制会更好。同时要注意保持乐观情绪,而当遇到不顺心之事要注意保持冷静,避免焦虑和抑郁等负面情绪。

记者高源 通讯员周创 整理

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