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牢记防摔窍门 将伤害降到最低

核心提示: 在我国,跌倒已成为65岁以上老年人意外伤害死亡的“头号杀手”。

本报记者时刚通讯员郑洋 朱清 向熙明

摔一跤,对于年轻人来说,或许只是小事,对于老人却极有可能造成严重伤害,甚至会危及生命。在我国,跌倒已成为65岁以上老年人意外伤害死亡的“头号杀手”。

昨日,记者从宜昌市急救中心及宜昌市第一人民医院了解到,天冷后宜昌老人意外跌倒伤害频发。11月至今城区已急救 56例60岁以上意外跌倒者,而市一医院骨科200多名住院者中,有四成左右是因意外跌倒住院。

婆婆一个月内摔跤两次险要命

11月23日上午,在宜昌市第一人民医院骨科病房,81岁的张奶奶正在接受治疗。这已是她1个月内第二次因意外跌倒住院。

原来,张奶奶不久前因意外跌倒导致右侧股骨颈骨折,经过手术置换了右侧人工股骨头,其后好转步行出院。但没想到的是,11月9日下午,她在厨房因走得有点快再次意外跌倒,当时左侧大腿肿胀疼痛,持续卧床休息5天后,看到病情越来越重才到市一医院求医。骨科医生诊断其因延误治疗引起双下肢深静脉血栓、褥疮、口腔溃疡、贫血、低蛋白血症等卧床并发症,如再不及时治疗将危及生命。目前,经过精心治疗其病情已有所好转,仍在进一步治疗中。“冬季是老年人发生意外跌倒的高峰期,目前住院的200多名患者中,约有四成左右的人是因意外跌倒住院,而平时只有两成左右。”市一医院骨科医生刘新宗介绍,从接诊情况看,跌倒者以60岁以上人群居多,女性多于男性,受伤部位最多的是髋关节,再就是腰椎、胸椎、肩关节、腕关节等。

刘医生分析,冬季老年人衣着较多,身体活动变得不是很灵活。而随着气温下降,人体的血液循环减缓,肌肉反应变得迟钝,保护性反应能力减弱了,再加上年纪大了机能退化等,不小心摔倒的风险就会增加。同时,老年人往往存在骨质疏松问题,特别是老年女性,摔跤后容易引起骨折。

卫生间、厨房等是最易跌倒场所

“11月1日-11月23日,城区已急救56例60岁以上意外跌倒者,其中多数人是意外跌倒后引发骨折,有约两成左右的人是因心脑血管疾病突发跌倒,或因跌倒引发脑出血、颅脑创伤等。”市急救中心相关负责人介绍,从急救情况看,家中的卫生间、厨房、卧室是最容易摔倒的地方,楼梯、自动扶梯、公交站台、台阶、菜市场等地,则是室外老人跌倒的多发场所。

据介绍,卫生间、厨房等多湿滑,老人容易在洗澡、起夜时摔跤,而卧室起床太急等也容易摔跤。室外路面不平、光线不足或老人急着做某件事,也是跌倒的高危因素。本月初,高新区66岁的陈婆婆就因在家洗澡时摔跤导致胸椎骨折;11月13日上午,西陵区78岁的黄婆婆在家中摔跤,诊断是脑出血住院治疗;11月20日中午,港窑路附近一小区,一名65岁男子在楼下摔倒引起颅脑创伤,医院留观治疗……

该负责人表示,三类有基础疾病的老人更易摔跤。一是有心脑血管疾病的老年人。因心脑血管供血供氧不足经常出现头晕或头痛现象,容易出现身体平衡功能失常,造成“跌倒”意外;一旦跌倒,容易出现危及生命的脑溢血和心肌梗死。二是骨质疏松的老年人,容易出现因为步伐不稳、下肢乏力造成的“跌倒”伤害;三是低血压或低血糖的老年人:容易因身体机能失去平衡而导致“严重跌倒”。

冬季跌倒这些窍门请记牢

那冬季老人该如何防治跌倒?市急救中心相关负责人建议,即便是冬天老人也要适当锻炼,注意运动幅度一定不要大,可进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。衣服要穿得宽松、舒适,鞋子要防滑。早上刚起床时不要太着急站起来,动作应缓慢,避免体位性低血压,最好站立一会确认没有头晕再起步。同时对于老年人来说,室内特别是卫生间、厨房要重点做好防滑措施,如铺防滑垫、安装扶手等。另外,要遵从医嘱坚持服药控制好高血压、高血糖、高血脂等慢性病,定期到医院复查。

需要注意的是,如果遇到老人摔倒,不要随意或急于搬动老人,应查看老人有无意识、询问哪里痛,并且拨打120,让专业的医务人员前来处置。

那当意外跌倒发生,老年人该如何将伤害降到最低?市一医院骨科副主任尚峥辉建议,跌倒时一定要保护好头部,尽可能地将损害降到最低。如果跌倒时是向前俯冲,应第一时间用手撑地减缓冲击,并且最好是用前臂厚衣服的地方即手臂着地缓冲,受伤会相对轻,术后康复也更为简单。如果是朝后摔倒,尽量用臀部偏正中的位置着地,其组织比较厚可以缓冲,避免股骨颈或者股骨粗隆间骨折。如果侧面摔倒,尽量哪边摔倒就用哪边的手臂撑地,以避免头部着地受伤。

另外,一旦发生摔倒,长期卧床静养的做法并不可取,易导致老年人血液循环降低,使心脏缺氧,诱发心肌梗塞或肺炎,甚至加剧本身存在的骨质疏松症状,此外还会引发褥疮等疾病。建议还是要及时就医,在专业医生指导下进行治疗,以便更好地康复。此外,头部摔伤后要谨防延迟脑出血的发生。去年就有一位70多岁的老人在头部摔伤4小时后突发脑出血。

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