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秋季护肤两大招:补水和防晒

三峡晚报讯 本期“中医养生门诊”请市中医医院副院长、湖北中医名师周继刚讲讲秋季如何护肤。

周继刚表示,导致皮肤瘙痒、不适的原因很多。如秋季气温逐渐降低,人体皮肤血流量减少,汗液、皮脂的分泌也随之减少,因此皮肤相对干燥,更易导致瘙痒。同时各种疾病也是皮肤瘙痒的内因,如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、习惯性便秘等。工作和生活中接触粉尘,使用碱性过强的肥皂,食用辛辣刺激性食物,贴身穿着的化纤衣物等也会造成皮肤瘙痒不适。

秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应。此外,秋季护肤还需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要。

周继刚还提醒,秋季即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,因此市民出门前可涂抹SPF指数在15-25的防晒霜,还要带好其他防晒工具,指数太高反而会给皮肤带来负担。

记者高源 通讯员周创 整理

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