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夏季降心火光吃“苦”还不够

三峡晚报讯 夏季天气热,人很容易心火旺盛,大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状,那么夏季心火旺怎么调理呢?本期“中医养生门诊”专栏请到的是市中医医院心病科主任、主任医师刘宏军,给大家讲讲“灭火”的问题。

如何辨别自己心火旺盛?

刘宏军表示,如果出现失眠心悸、舌头溃疡、额头长痘、胸闷或刺痛,那你很有可能就是心火太旺。“很多人不理解舌头溃疡、额头长痘为何与心火旺有关。”刘宏军表示,中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。而额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是出现很多痘痘,因此不可小视。

夏季如何给自己去火?

刘宏军表示,夏季高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,夏季养心是第一要务。

此外,夏季适当“吃苦”也能去火。比如通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火,每周可以吃2-3次性寒味苦的食物。同时用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节。

能否通过按摩灭火?

刘宏军介绍,除了饮食,按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果。如头部的神庭、百会和太阳穴,手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴,均有调肝经气血运行、降心气的作用。同样,拍腋窝也可解热去火。腋窝有极泉穴,位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打右腋下,每次拍打30-50次,共5遍。

记者高源 通讯员周创 整理

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